Çocuklarda Yeme Bozukluğu

Beslenme bozukluğu insanlarda çocukluk çağında temelleri atılan bir durumdur. Öyle ki bu durum kendini obezite olarak da gösterebilir tam tersi anoreksiya gibi malnütrisyon olarak da gösterebilir. Bu yüzden bebeklik çağından itibaren beslenme programını siz yönlendirin.

  • Bebekler ilk 6 ay anne sütü ile beslenmelidir.
  • 6 aydan sonra ek besinlerin hepsine birden değil yavaş yavaş başlanmalıdır. Örneğin ilk meyve püresi ve yoğurtla ile başlayacaksanız ilk gün sadece meyve püresi verin yoğurdu da o gün vermeyin. Ertesi gün de diğer besinleri yavaş yavaş tatmalarını sağlayarak devam edin.
  • Biberon yerine kaşık kullanmayı tercih edin. Çünkü biberonda çocuklar ne kadar yediklerini anlayamazlar.
  • Mamaları tarifine uygun hazırlayın. Tarifte su varsa su ile hazırlayın süt kullanmayın.
  • Çocuk yemek istemiyorsa zorlamayın. Bu çocuğun iyice iştahsız olmasına ve size ceza vermesine neden olur.
  • Besinlerde ödül ve ceza kullanmayın.
  • Çocukların büyüme ve gelişmelerini düzenli olarak takip edin. Buradaki değişime göre gerekirse yardım alın.
Çocuk Yemek Yedirme
  • Çocuklara her gün kahvaltı etme alışkanlığı kazandırın.
  • Okula giderken beslenme çantasını birlikte hazırlayın. Hatta çocuğun hoşuna gitmesi için kendinize de bir çanta yapın ve onun çantasına koyduklarınızı kendi çantanıza da koyun.
  • Çocukların sizinle birlikte mutfağa girmesine izin verin. Birlikte yemek yapmayı deneyin. Yada yemek kitabını eline verin ve size anlatmasını söyleyin.
  • Sofraya hep birlikte oturun. Düzenli yemek saatiniz olsun ve o zamanlar çocuğun zihninde hep ailecek bir araya gelinen bir aktivite olarak kalsın.
  • Sofrada can sıkıcı konulardan bahsetmeyin.
  • Çocuk yemek istemiyorsa ona sadece 20 dakika verin. Yemek tabağı 20 dakika önünde kalsın sonra kaldırın. O acıktığında zaten geri dönecektir.
  • Paketli abur cuburlar yerine evde yapacağınız atıştırmalıkları ona sunun.
  • Günlük su tüketme alışkanlığını kazandırın. Bunu birlikte yapın.
  • Onlara yemek seçme hakkı tanıyın. Ancak seçenekleri yine kendiniz belirleyin. Örneğin bugün yemekte ıspanak ve brokoli var sen hangisini istersin gibi.

 

 

CEVAP VER

Lütfen Yorumunuzu Yazın
Lütfen Buraya Ayınızı Girin