DİYET

Diyete Yaz Kafası

Diyete Yaz Kafası

Havalar ısındıkça plaj ve eğlenceler geldikçe nedense sağlıklı beslenme modundan çıkıveriyor insanlar. Yaz tatilinde diyet yapmak biraz sıkıcı geliyor. Bu yüzden sürekli diyet yapmak istiyorum ama yapamıyorum diyorsun. Çünkü sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı...

Ramazanın Son Haftası Beslenmeye Dikkat

Ramazan ayı boyunca öğün sayısının birden azalması ve uzayan günlerden dolayı uzun saatler aç kalınması ramazan ayında kilo vermeye neden oluyor. Aslında ramazan ayında yaklaşık 30 günlük bir süre boyunca ortalama 4-5 kilo verilmesi...
Bayramda beslenme

Bayramda Beslenme Önerileri

Özellikle yaz aylarına denk gelen ramazan ve bayramların beslenme üzerine etkisi oldukça büyüktür. Eğer bir de bayram ile yaz tatilini birleştirdiyseniz bayramda beslenme konusunda 2 katı dikkat etmeniz gerekiyor. Her şeyden önce yaz aylarında oldukça zor...
Sıkı Bacak Egzersizleri

Daha Sıkı ve İnce Bacaklar İçin Ne Yapmalı?

Havaların ısınmasıyla ilk yapılan mini eteklerin kısacık şortların dolaplarda yerini almasıdır. Ancak kıştan kalan fazla kilolar selülitler çatlaklar varsa bazı şeyler hayal ettiğiniz gibi gitmeyebilir. Kadınların en sorunlu bölgelerinden birisi olan kalça ve bacak...
Tatilde formda kalmak

Tatilde Formda Kalmak İster Misin?

Evet, havalar ısındı ve tatil planları yavaş yavaş gündeme gelmeye başladı. Hatta hafta sonu kaçamakları günübirlik geziler başladı bile. Akıllara hemen tatilde yapılacaklar listesinde bütün gün denize girmek, açık büfeyi sonuna kadar kullanmak, şezlonga...
zor kilo veriyorum

Kadınlar Erkeklere Göre Daha Zor Kilo Veriyor

Kadınlar Erkeklere Göre Daha Zor Kilo Veriyor Herkesin zaman-zaman diyete başladığı, spora başladığı dönemler olmuştur. Hatta bu dönemler bazen ailecek yada çift olarak bile denenmiştir. Ancak istisnalar dışında sonunda kadınların aklında hep aynı soru neden...
Şişman değilim ama göbeğim var

Zayıfım Ama Göbeğim Var Diyorsanız Buyrun

Zayıfım Ama Göbeğim Var Evet, bu sıkıntı son zamanlarda oldukça genç yaş gruplarında bile en çok duyulan şikayetler arasında yer alıyor. Neredeyse lise ve ortaokul sıralarında bile şişman değilim ama göbeğim var muhabbeti oluşmakta ve...
Ödem Attıran Besin Tavsiyeleri

Ödem Nedir ve Ödem Attıran Besinler Neler?

Ödem Nedir? Herkesin dönem dönem dilinden düşürmediği, en çok kadınların rahatsız olduğu ödem son zamanlarda daha da yaygınlaştı. Peki ama ödem nedir , ödem attıran besinler neler ve ödem nasıl oluşur? Sağlıklı insanlarda vücut sıvıları kalp...
Detoks programı

Detoks Programı İle Bahar Detoksuna Hazır Mısın?

Ayrıntılı Detoks Programı Detoks; vücudun toksinlerden arınması, tazelenmesi ve canlanması anlamına gelmektedir. Ancak çoğu insan için detoks nedir ve detoks programı nasıl olmalı? sorularının cevabı olarak 3 yada 5 gün sadece detoks suları ve detoks çorbaları...
Yumurta Alerjisi Diyeti

Yumurta Alerjisi Diyeti

  Yumurta yaşamın ilk 1 yılında diyete eklenen ( 1 yaşından önce çocuklara yumurta verilmesi böbreklerde yüke neden olacağı ve sindirimde zorluk olacağı için verilmez) ve alerjisi en sık görülen besindir. Çocuklarda yumurtanın beyazı, sarısından...
Alzheimer da beslenme

Alzheimer Nedir? Alzheimer’da Beslenme Problemleri?

Alzheimer; insan beyninde bilişsel fonksiyonların kaybı ile oluşan halk arasında bunama olarak bilinen demansın en yaygın ve ileri formudur. Alzheimer’da ilk İlk belirti olarak yakın geçmişin unutulması görülmektedir. Beyin işlevlerinin olağan organizasyon ve fonksiyonlarının...
Diyette Yağ Seçimi

Diyette Yağa Yer Açın Diyette Yağ Seçimi

İnsan bedeninde açlık ve tokluktan sorumlu 2 hormon vardır. Bu hormonlar leptin ve grelin hormonlarıdır. Grelin hormonu açlık salgısını uyaran hormondur. Leptin hormonu ise; tokluktan sorumlu olan hormondur. Yani doyduğunda size ‘ yeter’ diyen...
Uzun Süre Tok Tutan Besinler Nelerdir?

Uzun Süre Tok Tutan Besinler Nelerdir?

Kilo verme veya kilo koruma sürecinde en çok sıkıntı yaşadığımız konu aç kalmaktır. Nedense kilo vermek için aç kalmak gerektiğine yada hep sevimsiz besinler tüketmek gerektiğine inanılır. Ancak durum aslında tam tersi. Buradaki anahtar...
Kum Saati Vücut Tipi Tavsiyeleri

Kum Saati Vücut Tipi İçin Tavsiyeler

Bölgesel yağlanmanın belki de en az göze batanı olarak bilinen kum saati vücut tipi genellikle uzaktan bakılınca çok fark edilmeyen dar yada çok açık kıyafetler giyince özellikle de kişinin kendisinde fark edip rahatsızlık duyduğu...
Gebelikte Beslenme ve Kilo Tavsiyeleri

Gebelikte Beslenme Tüyoları ve Gebelik Döneminde Alınması Gereken İdeal Kilo Aralığı

Gebelik Gebelik, 9 ay 10 gün süren yani yaklaşık 40 haftalık süren fizyolojik bir döngüdür. Döllenmeden birkaç hafta içinde plesanta oluşur ve hamilelik belirtileri ortaya çıkmaya başlar. Riskli Gebelikler 18 yaş altı ve 35 yaş üzeri...
6,001BeğenenlerBeğen
14TakipçilerTakip Et
2,146TakipçilerTakip Et
60TakipçilerTakip Et

Spor

Diyet

video

Kadınlar Neden Erkeklere Göre Daha Zor Kilo Veriyor?

Özellikle çiftler bu soruyu kendine çok soruyor olmalı. Çünkü genelde çift olarak spora gidildiğinde veya  kilo vermek yada almak için diyete başladığında erkekler bir...

Kilo Vermenin Önündeki 5 Diyet Hatası

Diyet kelimesinin gerçek anlamı sağlığı korumak ve düzeltmek olmasına rağmen günümüzde anlamının bayağı dışına çıktı. Artık neredeyse aç kalmak ve sadece kilo vermek olarak...
video

Neden Kilo Veremiyorum? Kilo Vermek İçin Tavsiyeler

Evet bir çok kez kilo vermek için diyete başlıyorsunuz ya da tamam bu sefer sağlıklı beslenmeyi öğreneceğim diyorsunuz ama aslında nasıl kilo verilir tam...
Karaciğer Yağlanması Beslenme

Karaciğer Yağlanması Nasıl Anlaşılır?

Karaciğer yağlanması; karaciğerin olması gereken sınırdan daha çok yağ içermesi olarak tanımlanmaktadır. Karaciğerin yağlanması genel olarak alkol kaynaklı ve alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması olarak...
Diyete Yaz Kafası

Diyete Yaz Kafası

Havalar ısındıkça plaj ve eğlenceler geldikçe nedense sağlıklı beslenme modundan çıkıveriyor insanlar. Yaz tatilinde diyet yapmak biraz sıkıcı geliyor. Bu yüzden sürekli diyet yapmak...