Kimyasal bir madde olan antioksidan vücudumuzda da üretilebildiği gibi dışarıdan besinler yoluyla da alınabilmektedir. Besinler yoluyla özellikle sebze ve meyve yoluyla alınan en önemli antioksidanlar A,C ve E vitaminleridir. Bunlar bedene girdiği zaman vücuda zarar veren serbest radikaller denilen başka kimyasalların vücuda zarar vermesini önleyerek hücreleri sürekli canlı tutuyor. Buda bizlerin en çok işine yarayan yaşlanma karşıtı ve arınma gibi özelliklerini ilgilendiriyor. Antioksidan özelliği yüksek olan ve rengi ile daha da güçlenen meyvelere göz atalım.
Yaban Mersini
Koyu renkli meyvelerden olan yaban mersini yüksek antioksidan özelliğinin yanı sıra;
- Yaban mersini faydaları arasında yaban mersini çayı ishal giderici ve kadınların regl sancısına iyi gelen bitki çayları arasında regl sancılarını azaltıcı etkileri vardır.
- Kan şekerini düzenleme,
- İdrar yollarını temizleme
- Görme kaybına etkileri
- Beyin sağlığı
- Kalp hastalıkları
- Sindirim sistemini düzenlenmesi
- Doğal antidepresan gibi özelliklere de sahiptir.
Kuru Erik
En güçlü antioksidan içeren meyveler arasında sayılabilecek olan kuru erik bu özelliği ile vücutta biriken zararlı atıkları temizlemeye yarıyor.
- En çok bilinen özelliği ise kabızlık giderici özelliğidir. Sabahları kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su ve 4 kuru erik işinizi görecektir
- Güçlü bir demir kaynağıdır
- Lif yönünden zengin olması metabolizmayı hızlandırır ve bağırsakları çalıştırır,
- Adet düzenleyici özelliği bulunmaktadır.
Karadut
Halk arasında böğürtlen olarak da bilinen karadutun faydaları saymakla bitmiyor.
- Özellikle diyet yapanlar için tatlı krizi ile mücadelede çok etkili
- Antioksidan özelliği ile detoks etkisine sahip
- Cilt hücrelerini yeniliyor,
- Adet kanamaları üzerine olumlu etkilere sahip
- Saç uzaması ve dökülmelere karşı etkili
- Diyabet ve kalp sağlığı için oldukça faydalı
- Kan hücrelerini yenileyerek kansızlık sorununa iyi geliyor.
