Güneş yanıklığı

Güneş yanıkları yaz aylarında en sık karşılaştığımız sorunlardan birisidir. Gerek işi gereği gerekse tatilde bilerek yada bilmeyerek birçok kişi güneş yanığına maruz kalıyor. Güneş yanıkları hem vermiş olduğu ince sızısı ile hem de kan kırmızı görüntüsü, su toplaması ve kaşınması ile fiziksel olarak oldukça rahatsızlık veren bir durumdur. Ancak bazı durumlarda güneş yanığı sonuçları bunlarla sınırlı kalmaz ve ileri safhalarda özellikle hassas cilde sahip bireylerde güneç alerjisi, güneş yanığı lekesi, deri lezyonları, yüzde güneş yanığı, bül denilen su kabarcıkları ve hatta deri kanseri ile sonuçlanabiliyor.

Kimler Güneş Yanığına Daha Çok Maruz Kalıyor?

  • Ultraviyole ışınları olarak bildiğimiz güneşin zararlı ışınları en çok beyaz tenli ve sarışın kişileri etkiliyor.
  • Esmerler ise bu konuda hem şanslı hem şansız sayılabilecek bir gruptalar.
  • Esmer tenli bireylerin derileri daha kalın olduğundan ve esmer rengini veren pigmentlerin daha yoğun olmasından dolayı güneş ışınları tenin içine girmekte zorlanır. Genelde deri yüzeyinde kalarak daha çabuk bronzlaşma sağlar ancak deri altına ulaşmaz.
  • Bu yüzden esmelerde güneş yanığı sıkıntısı çok fazla oluşmaz. Buna karşılık olarak deri altına ulaşamayan güneş ışığından dolayı esmerlerde D vitamini eksikliği çok daha fazladır.
  • Esmer tenli bireylerde görülen D vitamini ve demir eksikliğine bağlı aneminin sebebi de yine koyu tenli kişilerin güneş ışığından çok fazla yararlanamama sebebidir.
  • Bu yüzden esmer tenli bireylerin sık sık kan değerlerini kontrol ettirmeleri ve günlük ortalama 15 – 20 dakika kremsiz bir şekilde güneş ışığından faydalanmaları gerekiyor.
  • Açık tenli kişilerde güneş yanığı ciltte kızarma, kaşıntı, yanma ve deri soyulmaları ile baş göstermektedir. Bu kişilerde deri yüzeyinin ince olması ve güneşe hassas olmalarından dolayı kısa süreli maruz kalınan güneş ışınları bile çok fazla etkilemektedir

Avuç İçleriniz Güneşlensin

  • Özellikle avuç içleri yukarı gelecek şekilde avuç içinden alınan güneş ışığı D vitamini daha fazla aktive ediyor.

DİKKAT!

  • Güneş ışınlarından korunmak aynı zamanda da güneşten faydalanmak için özellikle gün içinde güneş ışığının dik geldiği saatlerde dışarıda olmamak gerekiyor.
  • Ayrıca muhakkak başınızı ve yüzünüzü direk gelen güneş ışınlarına karşı korumak adına büyük bir şapka takmalısınız.
  • Yüksek faktörlü güneş koruma kremlerinden muhakkak yararlanın,
  • Kulaktan dolma yanlış bilgiler ile yanan yere bir şey sürmeyin,
  • Güneş alerjisi olabileceğiniz gerçeğini unutmayın. Bununla ilgili dilerseniz güneş alerjisi ve güneş yanığı ve güneş alerjisi farkı başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

Güneş Yanıklarında Beslenme

  • Güneş yanığı ile karşı karşıya geldiğinizde beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor, güneş yanığında beslenme için;
  • Bu gibi durumlarda öncelikle acı, ekşi, baharatlı ve soslu besinlerden uzak durmalısınız,
  • Aşırı yağlı ve sıcak besinler tüketmeyin. Bunlar daha fazla yanığı hissetmenize neden olur,
  • Çay ve kahve tüketimi yerine tuzlu ayran, naneli ayran, sade soda, maden suyu gibi soğuk besinler tercih edin,
  • Kolalı, asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun,
  • Su tüketiminizi artırın,
  • Yanma hissinizden dolayı sürekli buzlu su tüketmeyin, bu daha fazlasını istemenize neden olacaktır. Bunun yerine yanan bölgelere buz koyun.

CEVAP VER

Lütfen Yorumunuzu Yazın
Lütfen Buraya Ayınızı Girin