Kramp Girmesine Çare

Ansızın yakalayan kramplar gündelik yaşamı oldukça zor hale getirebiliyor. Aslında kramp girmesi normal bir olayken bunu sık sık yaşayanların hayatlarını oldukça zor hale getirdiğini biliyoruz. Kramp esnasında akıllara ilk olarak kramp nedir sorusu değil neden olur yada çaresi nedir olacağından sizlere bu makalede krampın nedenlerini ve nasıl çare bulacağınızı anlatacağım.

Kramp girmesinin pek çok nedeni bulunuyor bu nedenlerden başlıcaları ise şöyle;

  • Solunum yolu ile yada terleme ile aşırı sıvı ve elektrolit kaybı yaşarsanız bu durumun krampa yol açacağını bilmeniz gerekiyor. Özellikle yoğun spor egzersizleri bu gibi etkenleri doğurabiliyor,
  • Kalsiyum ve Magnezyum eksikliği halinde oldukça sık görülen bir problemdir. Genellikle bu tür eksiklikten kaynaklanan kramplar alınan bir kaç takviye ile ortadan kaldırılabilmektedir. Yazının ileriki kısımlarında bu takviye ürünleri nelerdir anlatacağım,
  • İdrar söktürücü ilaçlar yine sıvı ve elektrolit kaybına yol açmaktadır. Buna çareyi de yine ileriki kısımlarda anlatacağım,
  • Diyabet, alkol kullanımı ve dolaşım bozukluğu sorunu olanlarda görülebiliyor buna çare olarak doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Kramp Anında Nasıl Kurtulabilirsiniz?

kramp tedavisi
Kramptan Kurtulma Yolları
  • Kramp girmiş kası germek yada esnetmek büyük ölçüde acıyı dindirecektir,
  • Özellikle ayak parmağına kramp girmesi durumunda parmakları sert bir şekilde zarar vermeden oynatmanız hemen krampın geçmesini sağlayacaktır,
  • Hafif bir şekilde masaj yapmak,
  • Sıcak bir duş daime kramp için rahatlatıcı bir çözüm olmuştur,
  • Kramp giren bölgeye duş alınamıyorsa buz ile soğuk şoku yapın,

Kramp Tedavisi Nasıldır?

  • Yukarıda bahsettiğim gibi kalsiyum ve magnezyum eksikliği olduğu taktirde eczanelerde kolayca bulabileceğiniz suda eritme ilaçları vardır bunlardan almanızı tavsiye ederim kesinlikle çözüm oluyor.
  • D vitamini eksikliği halinde vücudun kalsiyum emilimini azaltacağından dolayı kramp nedenleri başında gelebilmektedir. Yine buna çözüm olarak eczanelerde satılan D vitaminini alabilirsiniz.
  • İdrar söktürücü ilaçlardan dolayı sıkı ve elektrolit kaybı yaşayan kişilerin bu kayıpları tekrar vücuda kazandırmaları için tuzlu su içmeleri yeterli olacaktır. Düzenli yemek yemek buna çare olabilirken yarım bardak tuzlu su içmek te çare olabiliyor fakat tuzlu suyu fazla ve düzenli olarak içmeniz tavsiye edilmez zehirlenme yapabilir.
  • Bolca sıvı tüketmek kramp nasıl geçer sorusuna verilecek ilk doktor cevabı olacaktır.
  • Yapılacak olan ağır spor öncesi ısınma hareketleri yapmak oldukça önemlidir.

Bu maddelerin uygulanması büyük ölçüde kramp girmesini en aza indirecektir. Sizlere tavsiyem kramp ağrısına ne iyi gelir dediğinizde sizlere vitamin tavsiyesi hariç ilaç tavsiye eden kişilere uymamanız ve yine de en doğru cevabı iyi bir hastanede tahlil yaptırdıktan sonra alacağınız bilmeniz gerektiğidir. Peki ama kramp için hangi doktora gidilir dediğinizi duyar gibiyim bu soruya cevabım ise dahiliye olacaktır.

SenceSağlık için kramp bir hastalığın belirtisi olabilir mi? Yorumlarınızı bekliyoruz.

CEVAP VER

Lütfen Yorumunuzu Yazın
Lütfen Buraya Ayınızı Girin