SPOR

Sıkı Bacak Egzersizleri

Daha Sıkı ve İnce Bacaklar İçin Ne Yapmalı?

Havaların ısınmasıyla ilk yapılan mini eteklerin kısacık şortların dolaplarda yerini almasıdır. Ancak kıştan kalan fazla kilolar selülitler çatlaklar varsa bazı şeyler hayal ettiğiniz gibi gitmeyebilir. Kadınların en sorunlu bölgelerinden birisi olan kalça ve bacak...
Tatilde formda kalmak

Tatilde Formda Kalmak İster Misin?

Evet, havalar ısındı ve tatil planları yavaş yavaş gündeme gelmeye başladı. Hatta hafta sonu kaçamakları günübirlik geziler başladı bile. Akıllara hemen tatilde yapılacaklar listesinde bütün gün denize girmek, açık büfeyi sonuna kadar kullanmak, şezlonga...
Şişman değilim ama göbeğim var

Zayıfım Ama Göbeğim Var Diyorsanız Buyrun

Zayıfım Ama Göbeğim Var Evet, bu sıkıntı son zamanlarda oldukça genç yaş gruplarında bile en çok duyulan şikayetler arasında yer alıyor. Neredeyse lise ve ortaokul sıralarında bile şişman değilim ama göbeğim var muhabbeti oluşmakta ve...
Sporla Kilo Verme

KİLO VERMEYE YARDIMCI SPOR YÖNTEMLERİ

İyi bir diyet listeniz var ve bu diyet listesini uyguluyorsunuz ama yapacağınız bazı spor hareketleri ile kilo verme sürecini hızlandırmak istiyorsunuz. Düzenli olarak spor yapanların yanı sıra diyete destek olmak için spor yapmak isteyen...

Evde Yağ Yakma İçin Spor Tavsiyeleri

Her geçen gün sağlıklı yaşam ile ilgili bilinçlenme arttığı ve bir çok spor salonları açıldığı halde obeziteye sahip olan insan sayısı da artmaktadır. Bu durumun birbiriyle bu kadar çok çelişmesinin sebebi sadece zamanını ayırabilip...

KOŞARKEN DAHA FAZLA KALORİ YAKTIRACAK 3 YOL

Gün geçtikçe sporu rutin hale getiren insan sayısı ülkemizde de hızla artmaktadır. Profesyonel bir şekilde spor yapmak isteyenlerin yanı sıra hiç yoktan koşu veya yürüyüş yapmak vücudun zinde kalmasını sağlayacaktır. Parklarda, sahil kenarlarında ve...

SPOR HEKİMLİĞİNDE EN İYİ HASTANE VE DOKTOR

Hastane denilince aklımıza çoğu branşlar geliyor fakat ülkemizde spor hekimliği diye bir branşın olduğunu biliyor muydunuz? Evet ülkemizde böyle bir branş bulunmakta ve sadece profesyonel sporcuların değil seyrek spor yapanların ve hatta bazı sakatlıklar...

HAVUZ EGZERSİZİNDE BAŞARILI OLMANIN ALTIN KURALLARI

Yüzmek vücutta kan ve oksijenin daha etkin bir şekilde pompalanmasını sağlayarak kardiyovasküler hastalıkların önüne geçer. Ayrıca kol ve vücut kaslarını aynı anda çalıştırarak direnç artırmaya yarar. Sporda farklılıklar yaratmak verim açısından oldukça önemlidir. Ancak...

ERKEKLER İÇİN EVDE YAPILABİLECEK 3 SPOR YÖNTEMİ

  Özellikle ülkemizde her geçe gün artan erkeklerde fazla kilo problemi ile yapılacak sıkı bir diyetle kurtulabilmek mümkün fakat bu diyet sonrasında vücudu korumak ta oldukça zor bir durum. Kilo verdikten sonra yapılan en büyük...

SPORDAN ÖNCE NE TÜKETMELİYİM?

Hepimiz sağlıklı beslenmenin ne kadar önemli olduğunu artık biliyoruz. Peki spordaki önemini ve nasıl olmasını gerektiğini biliyor muyuz? Sporda beslenme oldukça önemli ve sporun tüm seyrini etkileyen bir durumdur. Doğru besini spordan önce almazsanız...
5,910BeğenenlerBeğen
14TakipçilerTakip Et
2,146TakipçilerTakip Et
60TakipçilerTakip Et

Yaşam

Diyet

Renklerin Beslenmeye Etkisi

Renklerin Beslenme Üzerindeki Etkisi

İnsanlarda yeme davranışı veya davranış bozukluğu duygusal, psikolojik ve biyolojik açlıkla birlikte oluşuyor. Hatta bazı durumlarda duygusal ve psikolojik açlıklar biyolojik açlığın önüne geçiyor....
Diyet Motivasyonu

Başarıya Götüren Diyet Motivasyonu

Eminiz ki daha önce defalarca diyete başladınız ve çeşitli sebeplerle diyeti bıraktınız. Genellikle diyetin başlarında maksimum motivasyon olur, zamanla kilo verdikçe motivasyon devam eder...
Ayda 1 Kilo Vermek Yılda 12 Kilo Yapar!

Ayda 1 Kilo Vermek Yılda 12 Kilo Yapar

Havalar ısınıyor ve yaz yaklaşıyor. Hemen ayda 10 kilo verdiren diyetler aranmaya başlandı mı ? :) ya da şu sıralar ünlü bir erkek oyuncunun...
video

Kadınlar Neden Erkeklere Göre Daha Zor Kilo Veriyor?

Özellikle çiftler bu soruyu kendine çok soruyor olmalı. Çünkü genelde çift olarak spora gidildiğinde veya  kilo vermek yada almak için diyete başladığında erkekler bir...

Kilo Vermenin Önündeki 5 Diyet Hatası

Diyet kelimesinin gerçek anlamı sağlığı korumak ve düzeltmek olmasına rağmen günümüzde anlamının bayağı dışına çıktı. Artık neredeyse aç kalmak ve sadece kilo vermek olarak...