Tansiyon Nasıl Düşürülür?
Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Ülkemizde oldukça sık görülen 10 adet hastalık bulunmaktadır. Bu hastalıklardan 3 tanesi ise oldukça fazla kişide olmakta ve genetikten genetiğe aktarılabilmektedir. Bu 3 hastalık tansiyon, diyabet ve kolesterol olmaktadır. Sizlere bu yazımda tansiyon hakkında aklınıza takılanları, öğrenmek istediklerinizi ve neler yapabileceklerinizi anlatacağım.

Öncelikle yazımıza tansiyon nedir? Sorusu ile başlayalım. Tanımı olarak kanın atardamar duvarlarına yaptığı basınca denilmesi en net ifade olacaktır. Yapılan bu basınç sayesinde kan vücudun en küçük noktalarına kadar gidebilmekte ve vücudun işlevini yapması için gerekenleri istenilen noktalara ulaştırabilmektedir.

Tansiyon Değerleri Nedir? Nasıl Olmalıdır?

Kan basıncı her yaş aralığına göre farklı değerler gösterebilmektedir. Bu durumu maddelerle açıklayabiliriz;

  • 10 ile 18 yaş arası için: Büyük 11-Küçük 7,
  • 18 ile 35 yaş arası için: Büyük 12-Küçük 7,
  • 35 ile 50 yaş arası için: Büyük 13-Küçük 8,
  • 50 ile 70 yaş arası için: Büyük 14-Küçük 8,
  • 70 ile 90 yaş arası için: Büyük 15-Küçük 8,

tansiyon değerleri eğer böyle ise normaldir ve herhangi bir endişe edilmemesi gerekir. Eğer kendinizi yine de rahatsız hissediyorsanız mutlaka doktorunuza gitmeniz gerekmektedir.

Tansiyon Neden Yükselir?

Yüksek tansiyon neden olduğu kesin olarak bilinemeyen bir durumdur. Fiziksel olarak aniden neden yükseldiği bilinmemesine karşın ne gibi nedenler yükselmesini tetikler bunlar hakkında bilgi verebilmek mümkündür. İşte bu nedenler;

Tansiyon Neden Yükselir?
Neden Yükselir?
  • Aşırı alkol tüketimi,
  • Doğum kontrol hapları,
  • Hormona bağlı rahatsızlıklar,
  • Böbrek hastalıkları,
  • Asya ve bazı karayip bölgesi insanlarında genetik olarak görülür,
  • Obezite,
  • Az hareket etme ve egzersiz yapılmaması,
  • Yağlı yemeklerin fazla tüketilmesi,
  • Yüksek oranda tuz tüketimi,
  • Sigara içmek

 

gibi cevaplar tansiyon neden yükselir sorusuna verilebilecek en iyi cevap olacaktır.

Yüksek Tansiyon Belirtileri

Büyük 18 küçük ise 11 değerlerine erişmediği sürece görülebilecek belirtilere sahip olmaz. Ancak bu değerleri geçerse bazı tansiyon belirtileri bulunmaktadır. Bunlar;

  • Baş dönmesi,
  • Nefes darlığı,
  • Çift veya bulanık görme,
  • Burun kanaması,
  • Düzensiz kalp atışı,

Bu gibi durumlar görüldüğü taktirde kendinizin bir şeyler yapmayı denemesi kalıcı zararlara yol açabilir bu yüzden hemen bir doktora gitmeniz gerekmektedir.

Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Eğer yukarıda ki gibi kritik seviyelere çıkmadı ise ancak yüksek tansiyon olduğu durumlarda düşürebilmek için yapılabilecek yöntemler şöyle;

  1. Kendinizi iyi hissediyorsanız soğuk su ile duş almanız düşmesini sağlayacaktır. Ancak kendinizi duş alacak kadar iyi hissetmiyorsanız başınızı soğuk su ile yıkamanız yeterli olacaktır fakat dikkat etmeniz gereken nokta suyun aşırı soğuk olmaması gerektiğidir.
  2. Bir bardak limonsuyu ve su karışımını içmeniz kan basıncının hızlı bir şekilde düşmesini sağlayacaktır.
  3. Tansiyon düşürmek için bitki yardımı almak isterseniz nar yemeniz ve nar suyu içmeniz kan basıncınızı düşürmenizi sağlayacaktır. Ayrıca nar yemek veya suyunu içmek kan basıncının uzun süre dengeli durmasını sağlamaktadır.
  4. Greyfurt yine limondaki etkiyi oluşturmaktadır. Bu meyveyi yemeden önce ilaç prospektüsünü iyice okumanız gerekir çünkü uzun süre greyfurt yemek ilaçlarla etkiye geçmesine sebep olacaktır. Bu durum da ilaçların yan etki göstermesine neden olur.
  5. Sarımsak bilindiği üzere doğal antibiyotik özelliğine sahiptir. Ayrıca bir çok hastalığa iyi gelen sarımsak tansiyon düşüklüğü de sağlamaktadır.
  6. Tuzsuz ayran ve yoğurt tüketmek oldukça hızlı bir şekilde  düşürmeyi sağlayacaktır. Ancak tuz yükselttiği için tuz olmamasına dikkat edin.

Bu yöntemlerin uygulanması kan basıncının düşmesini sağlayacaktır. Uyguladıktan sonra tansiyon ölçme cihazı ile tekrar bir kontrol yapmak için en az 1 saatin geçmesini beklemeniz gerekir.

SenceSağlık için tansiyona dikkat etmek diğer hastalıkların oluşmasının önüne geçmez mi?

CEVAP VER

Lütfen Yorumunuzu Yazın
Lütfen Buraya Ayınızı Girin