Ana Sayfa YAŞAM Yazın Hastalıklardan Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Yazın Hastalıklardan Korunmak İçin Ne Yapmalı?

0
Yazın Hastalıklardan Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Yaz aylarının gelmesi ve ısınan havalar ile yaz hastalıkları da baş göstermeye başlıyor. Bunlardan en çok karşılaşılan ve sıkıntı yaratanlar ise;

  • Güneş çarpması
  • Güneş alerjisi
  • Sıcaklardan bozulan gıdalara bağlı gıda zehirlenmeleri
  • Havuz ve deniz enfeksiyonları
  • Kronik hastalıklar
  • Beslenme yetersizliği ( sıcak havalarda iştah kapanmasına bağlı )
  • Az su tüketimi

Yazın hastalıklardan korunmak için ne yapmalı sorusuna yukarıdaki maddeler ile devam edelim

Güneş Çarpması

  • Yaz aylarında yaşanılan güneş çarpması sonucu mide bulantısı, kusma ve ishal gibi durumlar görülebilir. Buda vücutta ciddi vitamin ve mineral kayıplarına sıvı elektrolit düzensizliğine neden olmaktadır.
  • Buda vücutta direnci azaltarak hastalıklara davetiye çıkartıyor. Bu yüzden gün içinde güneşin yoğun olduğu ve dik geldiği zamanlarda dışarı çıkmamak gerekiyor. eğer çıkılması gerekiyorsa mutlaka geniş bir şapka, açık renk kıyafetler ve güneş kremi ile korunmak gerekiyor.

Güneş Alerjisi

  • Yaz aylarında görülen ve güneş yanığı ile karıştırılan bir diğer durum ise güneş alerjisi sorunudur,
  • Güneş yanığı gibi başlayıp onun daha ileri evresi olan bu durum vücutta kızarıklık su dolu kabarcıklar, halsizlik ve dehidratasyona neden olabilir,
  • Bu yüzden güneş yanığı gibi bir durum hissettiğinizde ilk olarak buz kompresi yapın ve acil olarak sağlık kuruluşuna başvurun.

Gıda Zehirlenmesi

  • Özellikle havaların ısınması ile açıkta kalan besinlerin bozulması sonucu kişilerde gıda zehirlenmesi çokça görülmektedir.
  • En çok dışarda satılan açık yiyeceklerde görülen bu durum gıda zehirlenmeleri arasında ilk başta yer alıyor,
  • Bu yüzden yaz ayların güvenmediğiniz yerlerde ve özellikle açıkta satılan yiyeceklerden tüketmemeye özen gösterin,

Enfeksiyonlar

  • Havaların ısınması kendini havuz yada denizlere atan kişilerde yine çok görülen bir durumdur, havuz ve deniz enfeksiyonu sıkıntılı bir süreçtir,
  • Havuz ve denizlerin bakımsız olması, insanların bilinçsiz olması, hijyen sorunu gibi nedenlerle en çok hassas kişiler enfeksiyon kapıyor,
  • Bu yüzden deniz yada havuza girerken dikkat etmek gerekiyor. çok kalabalık olan bölgelerden ziyada daha tenha yerler tercih edilmelidir,
  • Ayrıca su yutmamaya özen göstermek ve kadınlar için enfeksiyon için en çok riskin arttığı dönemler olan regl dönemlerinde deniz yada havuz kullanmamak gerekiyor.

Kronik Hastalıklar

  • Özellikle şeker, kalp, tansiyon, astım gibi kronik hastalıklar sahibi olan bireylerin güneşli havalarda çok dışarı çıkmamalı,
  • Güneşlenme süresini kısa tutmalı,
  • Bu süreçte sıcak ve yağlı yiyecekler, şekerli besinler ve aşırı karbonhidratlı bir öğün tüketmemesi gerekiyor.

Sıcak Çarpması

Beslenme Yetersizliği

  • Havalar ısınınca genellikle kişilerin iştahları kapanır, yada daha çok soğuk ve sıvı şeylere doğru bir yönelme başlar,
  • Buda bireylerde beslenme yetersizliği sonucu sağlıksız kilo kaybına neden oluyor
  • Bunu önlemek için günlük alınması gereken besin öğeleri alınmalı,
  • Sıcak ve ağır yemekler yerine eş değer besin öğelerine sahip daha fresh ürünler tüketilebilir,
  • Örneğin yumurtalı ekmekli kahvaltı yerine sütlü veya yoğurtlu yulaf ve kuru meyveli bir kase yapılarak tüketilebilir,
  • Sıcak ve yağlı yemekler yerine ton balıklı salata ızgara tavuklu salata veya yoğurtlu köfte gibi menüler tercih edilebilir.

Az Su Tüketimi

  • Isınan havalar ile artan ter miktarı sonucu vücutta ciddi su ve sodyum eksikliğine neden oluyor, bunla birlikte bir de az su tüketimi eklenince kişilerde sorunlar baş gösteriyor,
  • Buda enerji eksikliği, halsizlik, uykusuzluk ve yorgunluk sebebidir. Bu yüzden yaz aylarında normalden daha çok su tüketilmeli ve düzenli olarak tuzlu ayran ve doğal maden suyu tüketilmelidir. Yazın hastalıklardan korunmak için bu kurallara uymak gerekiyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here