YEMEK TARİFLERİ

Aşure tarifi

Aşure Tarifi

Diyet yaparken tatlı yenmez mantığının dışına çıktığımız tariflerimizde şimdide aşure tarifi var. Düşük kalorisi ve kolay hazırlanışı ile muhteşem bir lezzet olan aşurenin en fit halini hazırladık. Hazırlayacağımız aşure glisemik indeksinin düşük olması sayesinde...
video

Muzlu Kakaolu Kek Tarifi

Çoğunlukla muzlu kekler çikolatalı yapılır. Ancak biz bu tarifi diyete uygun hale getirmek için çikolata yerine kakao ve şeker yerine hurma kullanmayı tercih ettik. Şekersiz kek tarifi hurma üresi ile tatlandırıldı. Muzlu kakaolu kek...
Ekmek tatlısı tarifi

Ekmek Tatlısı Tarifi

İçerisinde elma ve tarçın kullandığımız ayrıca pudingi bol sütlü olan bu tarif ile kan şekerini düzenleyen sağlıklı ara öğüne ve diyete uygun bir tatlı hazırladık. Yapımı oldukça kolay ve yılların eskitemediği ekmek tatlısı tarifini...
Ekler Tarifi

Fit Ekler Tarifi

Diyet yaparken ekler yemek sana hayali mi geliyor? Bu ekler hem diyet yapanlara uygun hem sağlıklı beslenme tarzına geçenlere uygun. Bir tatlı için oldukça düşük kaloriye sahip olan fit ekler tarifi için tatlandırıcı olarak...
fesleğenli tost tarifi

Kırmızı Biber Turşulu ve Fesleğenli Tost Tarifi

Yaz aylarında bazen öğle ve akşam yemekleri sıcak hava nedeniyle sıcak ve yağlı yemekler yüzünden pek tercih edilmez. Bu yüzden bu öğünleri daha hafif geçirmek aynı zamanda da doymak isteyenler kahvaltılık , tost gibi...
Ev yapımı ice latte tarifi

Sıcak havalar İçin Ev Yapımı Soğuk İçecek Tarifleri

Giderek iyice ısınan havalar ile artık eller iyice soğuk içeceklere doğru kaymaya başladı. Peki soğuk içecek tercihlerinin ne kadar sağlıklı? Şöyle düşünelim her gün 2 – 3 bardak soğuk içecek tüketiyorsunuz mesela. Bu içecek...
Peynirli Pancake

Kahvaltılık Peynirli Pankek

Genellikle tatlı içeriği ile bildiğimiz pankek tarifini peynirli ve tuzlu içeriği ile kahvaltılar için ideal bir hale getirdik. Hem besleyici, hem uzun süre tok tutan aynı zamanda sağlıklı ve düşük kalorili kahvaltılık peynirli pankek...
Çilekli dondurma tarifi

Ev Yapımı Çilekli ve Muzlu Kakaolu Dondurma

Yaz aylarında en çok tercih edilen ferahlatıcı tatlılardan olan dondurmayı artık evde yapmayan yoktur herhalde. Bu yüzden sürekli yeni tariflerle dondurma hazinemizi zenginleştiriyoruz. Muz ve çilekli olmak üzere 2 tarif hazırladım. Üstelik süt veya...
Çiğ Browni Tarifi

Çiğ Browni Tarifi

Diyet yaparken en çok zorlandığımız ve en yenik düştüğümüz besin grubu şüphesiz tatlılardır. Özellikle kadınlar tarafından sürekli yapılan ve tüketilmesi sevilen bu tatlılardan uzak durmak diyet sürecini de bozuyor. Ancak diyet yaparken tatlı yemek...
Elmalı Puding

Elmalı Puding

Çeşitli meyvelerden yapılan yüzlerce puding tarifi var. Bunlar için en sıra dışı ve kimsenin pek bilmediği elmalı puding tarifini sizler için hazırladım. Yapımı oldukça kolay, kısa sürede pişen ve kalori oldukça düşük olan bu...

Lor Suflesi Tarifi

Diyet yaparken yada temiz beslenmeye geçerken tatlıdan uzak kalmak istemeyenler için harika bir tarif geliyor. Hazırlayacağımız bu lor suflesi tarifi düşük kalori ve yüksek protein oranı ile spor yapanlar içinde oldukça kurtarıcı bir tariftir....
Cookies Tarifi

Hızlı Cookies Tarifi

Hızlı Cookies Oldukça hızlı cookies tarifi  ile kısa sürede kurabiyeleriniz elinizde olacak. Öncelikle gerekli olan malzemeler; Malzemeler 1 orta boy yumurta 12 adet iri Medine hurması 1 yemek kaşığı tahin 1 yemek kaşığı sıvı yağ 2 tam...
Lor Peynirli Dereotlu Poğaça

Lor Peynirli Dereotlu Poğaça Tarifi

Dereotlu Poğaça İçin Malzemeler Dereotlu poğaça için gerekli olan malzemeler şöyledir; 2,5 su bardağı kepekli un 2 yumurta ( birisinin sarısı üstüne ) 4 yemek kaşığı lor peyniri 1 çay bardağı yoğurt 3 yemek kaşığı...
Tavuklu Salata

Enginarlı, Yoğurtlu ve Tavuklu Salata ( 4 kişilik )

Tavuklu Salata İçin Malzemeler 4 kişilik tavuklu salata için gerekli olan 8 adet malzeme bulunuyor. Bunlar; 1 dilim tavuk göğsü 2 adet taze enginar Yarım limon suyu 1 su bardağı kıyılmış göbek salata Yarım su bardağı çekilmiş...
Ev Yapımı Doritos Cips

Ev Yapımı Soslu Cips ( 4 kişilik )

  Sos İçin Malzemeler 2 adet enginar Yarım limon suyu 2 diş sarımsak 2 yemek kaşığı yoğurt Tuz Cips İçin Malzemeler 2 adet tam buğday lavaş ekmeği 1 çay kaşığı sarımsak tozu 1 çay kaşığı toz...
5,896BeğenenlerBeğen
14TakipçilerTakip Et
2,146TakipçilerTakip Et
60TakipçilerTakip Et

Spor

Diyet

Bahar Detoksu

Mevsim Detoksu

Nasıl Bir Program Ve İçeriği Nedir? Detoks programımızın amacı mevsim geçişlerinde biriken toksinlerden arınmak ve bağışıklığı güçlendirmek. Program sadece sıvı besinlerden oluşmuyor. Amacımız ödem atmak,...
Renklerin Beslenmeye Etkisi

Renklerin Beslenme Üzerindeki Etkisi

İnsanlarda yeme davranışı veya davranış bozukluğu duygusal, psikolojik ve biyolojik açlıkla birlikte oluşuyor. Hatta bazı durumlarda duygusal ve psikolojik açlıklar biyolojik açlığın önüne geçiyor....
Diyet Motivasyonu

Başarıya Götüren Diyet Motivasyonu

Eminiz ki daha önce defalarca diyete başladınız ve çeşitli sebeplerle diyeti bıraktınız. Genellikle diyetin başlarında maksimum motivasyon olur, zamanla kilo verdikçe motivasyon devam eder...
Ayda 1 Kilo Vermek Yılda 12 Kilo Yapar!

Ayda 1 Kilo Vermek Yılda 12 Kilo Yapar

Havalar ısınıyor ve yaz yaklaşıyor. Hemen ayda 10 kilo verdiren diyetler aranmaya başlandı mı ? :) ya da şu sıralar ünlü bir erkek oyuncunun...
video

Kadınlar Neden Erkeklere Göre Daha Zor Kilo Veriyor?

Özellikle çiftler bu soruyu kendine çok soruyor olmalı. Çünkü genelde çift olarak spora gidildiğinde veya  kilo vermek yada almak için diyete başladığında erkekler bir...