21 GÜNLÜK DEĞİŞİM PROGRAMI (Takipsiz)

Program rafine şeker içermez. Glütensizdir, süt ve süt ürünleri içermez. 2 ana 1 ara öğün içerir. Aralıklı oruç saatleri size dosyanızda verilir uygun olan saat aralıklarını siz seçebilirsiniz. Programa tam uyum halinde yani diyet+ verilen egzersiz birebir yapıldığında ortalama 3-6 kg arası yağ kaybı sağlanmaktadır ve görsel değişim çok daha fazladır. Bu rakamlar yine de kişilere göre daha az veya daha çok olabilir.

Program içinde NELER VAR ? 

• Kişiye özel menü
• Aralıklı Oruç
• Egzersiz önerisi
• Grup çalışması değil bireyseldir

Program içinde NELER YOK?

• Whatsapp iletişim, Görüntülü veya sesli arama İÇERMEZ.
• Düzenli takip ve iletişim içermez ancak herhangi bir sorunuz olduğunda mailden yazabilirsiniz.

Özellikle kimler için uygundur?

• Lipödem hastaları
• Tüm tiroid rahatsızlıkları
• Diyabet, kolesterol, tansiyon hastaları
• Düzenli spor yapanlar
• Bunlar dışında da sağlıklı yaşamak isteyen (aşağıdaki durumlar yoksa) herkes için uygundur.

Kimler için uygun değildir?

• Hamile kişiler
• Emziren anneler (10.aydan sonra başlayabilir)
• 18 yaşından küçükler
• Yeme bozukluğu olanlar
• Karaciğer, bağırsak ve böbrek hastaları
• Doktoru tarafından ciddi besin kısıtlamaları verilen kişiler (şiddetli kronik rahatsızlık, özel bir diyet uygulaması gereken kişiler)
• Örneğin böbrek hastaları, potasyum kısıtlı beslenmesi gerekenler, fodmap…

Programı aldıktan sonra menüler bana özel nasıl hazırlanacak?

Satın alma işlemi bittikten sonra ekrana ‘siparişiniz alındı’ yazısı gelecektir. Bu ekranı lütfen KAPATMAYIN! Bu yazının içinde doldurmanız gereken form bulunuyor. Menüler formda verdiğiniz bilgilere göre dolduruluyor. Eğer bu sayfayı kapattıysanız aynı form mail adresinize gelen fatura bilgileri içinde de bulunuyor. Mail hesabınızda gelen kutusu, reklam, spam vs tüm kutuları kontrol edin.

Menülerim kaç gün içinde nereden teslim edilecektir?

• Pazar, Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe aldığınız programlar Satın aldıktan sonraki 48 saat içinde mail adresinize teslim edilmektedir.
• Cuma ve cumartesi aldığız paketler Pazartesi günü teslim edilmektedir.

Mailimde belirtilen sürede herhangi bir dosya göremedim?

Mail hesabınızda gelen kutusu, reklam, spam gibi tüm kutuları inceleyin