Cips Tarifi

MALZEMELER

  • 3 orta boy havuç
  • Zeytinyağı
  • Kırmızı biber
  • Tuz
  • Fesleğen

HAZIRLANIŞI

  • Havuç cips için öncelikle fırın 200 derece önceden ısıtılır.
  • Havuçlar yıkanıp soyulduktan sonra jülyen dilimlenir.
  • Dilimlenen havuçlara zeytinyağı spreyi ile yağ sıkılır.
  • Ardından tuz ve baharatlar ile kaplanır.
  • Fırın tepsisine dizilerek kıtır cips olması için her bir yanı 10 dakika kızarana kadar pişirilir.
  • Yanında ev yapımı naneli yoğurt yada domates sosu ile havuç cipsi afiyetle tüketebilirsiniz.

SenceSağlık için bu cipsi denenmez mi ?

Yağ Spreyi
Yağ Spreyi ile Az Kalorili Yemekler
Sprey
Yağ Spreyi ile Daha Az Yağ Kullanımı

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ZEYTİNYAĞI SPREYİ: Büyük marketlerde sprey şeklinde zeytinyağı bulabilirsiniz. Ancak bunun dışında boş bir sprey şişesi alarak zeytinyağı spreyi olarak kullanırsanız yağ kullanımınız önemli ölçüde azalacaktır.

TAMAMI İÇİN BESİN DEĞERİ

KALORİ                       : 63 kcal

KARBONHİDRAT       : 13.89 gram

PROTEİN                    : 1.73 gram

YAĞ                             : 1.01 gram

Görüldüğü gibi bu cipsin tamamı bile oldukça düşük kalori ve karbonhidrat değerlerine sahiptir. Sağlıklı atıştırmalıklar varken hala paketli ürünler almaya değer mi?

CEVAP VER

Lütfen Yorumunuzu Yazın
Lütfen Buraya Ayınızı Girin