Nefes darlığı gittikçe sık görülen bir hastalık olmaktadır. Özellikle ülkemizde dünyada olduğu kadar sık görülmeye başlanmıştır. Nefes darlığı bir çok sebepten olabilir bunların başında hastalıklar, fiziksel sebepler ve psikolojik nedenler yatmaktadır.
Nefes Darlığı Sebepleri
- Yorucu egzersiz,
- Obezite,
- Yüksek bölgelere tırmanmak,
- Aşırı sıcaklar,
- Skolyoz gibi göğüs bölgesine baskı yapacak fiziksel değişimler,
- Solunum yolları enfeksiyonu,
- Akciğer ve hava yollarındaki yaşanan problemler,
- Kalp problemi,
- Panik atak,
- Alerjik reaksiyon,
- Akciğerde sıvı birikmesi,
Nefes Darlığı Nasıl Anlaşılır? Ne Zaman Doktora Gidilmesi Gerekir?
İnsanların özellikle nefes darlığı nasıl anlaşılır? Gibi soruları üzerine uzmanlar tarafından yapılan açıklamaları aşağıda maddeler halinde sizler için sıraladık.
- Dudaklar ve parmaklar maviye döndüğü zaman,
- Hırıltı,
- Ayak ve ayak bileklerinde şişme görülmeye başladığı zaman,
- Sesin tiz bir ton almaya başladığı zaman,
- Nefes almadan önce yaşanan nefes daralmasının daha kötü bir hal alması,
gibi sebepler nefes darlığı için doktor başvurusu yapma zamanı geldiğini göstermektedir.
Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?
- Diyafram nefes Alma
- Bunun için sırt üzeri uzanmanız ve ellerini karnınızın üzerine koyarak kaslarınızı gevşetmeniz gerekir,
- Burnunuzdan nefes almanız gerekir, ciğerlerinizi hava ile doldurmalısınız,
- Daha sonra nefesinizi birkaç saniye tutmanız gerekir,
- Tutulan nefes ağızdan yavaş bir şekilde verilmesi ile sonlanır,
- Bu işlemi 5-10 dakika boyunca tekrar edilmesi ve günde 2-3 defa tekrarlanması gerekir.
- Siyah Kahve,
- Buhar solumak,
- Zencefil ve yeşil çay karışımı hazırlayarak bunu çay halinde tüketmelisiniz,
- 1 adet fincan su içerisine bir adet çay kaşığı rezene katarak tüketmek,
- Sigarayı bırakmak,
- Günde yarım saat yürüyüş yapmak yada haftada en az 2 kere yarım saat koşmak,
- Meyve ve sebze tüketimini artırmak,
- Nane çayı içmek,
- Bol su içmek
Pskilolojiye Dikkat
Yukarıdaki maddelerin uygulanması halinde yaşanan sorunlar daha az görülecektir. Nefes darlığına ne iyi gelir? Sorusuna verilecek en iyi cevap darlık başladığın andan itibaren sakin kalmanız olacaktır. Çünkü panik yapan kişiler nefes darlığını daha çok artırmakta ve sonucunda yaşanan problemleri ciddi seviyelere çıkarmaktadır. Psikolojik nefes darlığı çözülebilen en kolay problemlerdendir.
Yukarıda belirtilen çayların yapılması nefes darlığı bitkisel tedavi yöntemleri arasında olduğu için daha doğal ve sağlıklıdır. Tabi ki bu yöntemlerin hemen hepsini uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir çünkü herhangi bir başka hastalığa sahip olan kişiler için bu yöntemlerden bazıları tehlikeli olabilmektedir.
Nefes Darlığı Tedavisi
Doktorların yapacakları teşhise göre yapılacak olan nefes darlığı tedavisi kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Örneğin burun eti olan kişilerde burun ameliyatı yapılacakken, sigara içen kişilere sigarayı bırakması ve akciğeri temizleyecek bir takım işlemleri yapılması istenecektir.
Ciğerlerin kendini yenileme özelliği olduğundan dolayı sigara, alkol gibi ürünleri bırakmak ve ciğer hastalıklarından kurtulduktan sonra nefes darlığı geçmesi için ciğerlerinize zaman verdiğiniz zaman değişimi sizlerde göreceksiniz. Nefes darlığı nasıl geçer? sorusuna sigara kullananlar için en iyi cevabı ciğerleri verecektir. Çünkü ciğerler kendisini 10 yıl içerisinde tertemiz hale getirmektedir.
SenceSağlık için ciğerlerimize ne kadar dikkat ediyoruz? Yorumlarınızı Bekliyoruz…