Çikolatalı fıstık ezmeli smoothie günün her öğününe yakışan hem doyurucu hem de lezzetli bir tarif değil mi? Bu tarifi önceden hazırlayıp yanınızda taşıyabilirsiniz.
Fıstık Ezmeli Smoothie Püf Noktaları
- Bu tarifin en önemli detayı kulanacağınız fıstık ezmesinin içecekler için özel olan sıvı kıvamlı olmasıdır. Hem blenderda çekerken kolaylık sağlıyor hem de kıvamını değiştiriyor.
- Diğer önemli detay ise, eğer daha kıvamlı bir smoothie seviyorsanız muzu dondurup ekleyebilirsiniz. Ama taze muz kullanırsanız fıstık ezmeli smoothie kıvamı çok daha güzel olur.
Smoothie Nedir?
Özellikle son zamanlarda çok tercih edilen smoothie, meyve ve sebze gibi malzemelerden oluşan bir içecektir. Smoothie, genellikle meyve suyu, süt ya da yoğurt gibi sıvılarla karıştırılarak hazırlanır. Genellikle blender kullanarak çırpılarak püre haline getirdiğiniz bir içecektir. Smoothie, yüksek lif ve vitamin içeriğine sahip olduğu için sağlıklı bir içecektir. Ayrıca, smoothie, genellikle hafif ve yüksek enerji içeriğine sahip olduğu için spor yaparken ya da aktif bir yaşam sürdürenler için uygun bir içecektir. Smoothie, çeşitli meyve ve sebzeler kullanarak çeşitli lezzetler elde edilebilir. Fıstık ezmeli smoothie ise yağ olarak fıstık ezmesinin kullanıldığı bir smoothie şeklidir.
Smoothie İçin Kullanılan Fıstık Ezmesinin Özelliği
Fıstık ezmesi sıvı ve parçacıklı 2 versiyona sahiptir. Smoothie için kullanılan fıstık ezmesi daha sıvı kıvamlıdır. Smoothie için kullanılan fıstık ezmesi, fıstık gibi yüksek protein içeriğine sahip olduğu için smoothienin protein içeriğini artırır. Ayrıca, smoothie için kullandığınız fıstık ezmesi, fıstığın doğal tatlılığını koruyarak smoothieye lezzet katarken aynı zamanda tatlandırıcı olarak da kullanabilirsiniz. Smoothie için kullanılan fıstık ezmesi, smoothieye krema gibi yumuşak bir kıvam katarak smoothieyi daha lezzetli hale getirir. Smoothie için kullanılan fıstık ezmesi, genellikle taze veya dondurulmuş meyvelerle birlikte kullanılır.
Tatlı Olarak Tüketebileceğiniz Smoothie Tarifi
Bu tarifteki smoothie canınız tatlı istediği zaman tüketebileceğiniz düşük kalorili bir içecektir. Tatlı meyveler, kuruyemiş ezmeleri ve kakao ile kendinize güzel bir tarif hazırlayabilirsiniz.
Çikolatalı Fıstık Ezmeli Smoothie Tarifi
Malzemeler
- 1 çorba kaşığı toz kakao
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 orta boy muz
- 1 fincan badem sütü (veya light/laktozsuz süt)
- 1⁄2 fincan az yağlı yoğurt
- 1⁄2 fincan buz
Hazırlanışı
Yüksek devirli blender’den tüm malzemeleri karıştırın. Eğer daha kıvamlı bir smoothie isterseniz muzu dondurup donmuş haliyle blenderda çekebilirsiniz.
Bu tarif 3 günlük metabolizma hızlandırma detoksu için hazırlanmıştır. Tarifi denerseniz instagram üzerinden benimle paylaşırsanız sevinirim!