Avokado salatası tarifini bilinen lezzetin dışına çıkarmak için C vitamini yüksek greyfurt ile birleştirdik. Ayrıca antioksidan içeriği yüksek sebzeler ile buluşturup besin değerini artırdık.

Avokado Salatası Püf Noktası

Salata yaparken birbirinin lezzetini açığa çıkaran malzemeler kullanmak önemlidir. Bu salatada avokadoya en yakışan roka ve greyfurt kullandık.

Greyfurtun Faydaları Nelerdir?

Greyfurt, yüksek C vitamini ve lif içeriğine sahip bir meyvedir. Greyfurt, ayrıca potasyum, magnezyum, demir ve B vitamini gibi bazı mineralleri de içerir. Bu nedenle, greyfurtu sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketilebilirsiniz. Greyfurt, C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta oluşabilecek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Ayrıca, greyfurt yüksek lif içeriğine sahip olduğu için bağırsak sağlığını destekler ve toksinlerden arındırır. Greyfurt, ayrıca içeriğindeki potasyum sayesinde kalp sağlığını da destekler.

Avokado Yemek Zayıflatır mı?

Kilo vermeyi sağlayan bir yiyecek değildir avokado ancak sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketildiğinde kilo kontrolünü destekleyebilirsiniz. Avokado, yüksek miktarda sağlıklı yağlar ve lif içerir. Bu nedenle, avokado tüketimi tokluk hissi verir ve bu sayede daha az yemek yemeye yardımcı olur. Ayrıca, avokado protein içeriği sayesinde kasların büyümesini ve onarılmasını destekler. Bu nedenle, avokado tüketimi diyetinizde yer alarak kilo kontrolünü destekleyebilir. Ancak kilo vermeyi sağlayan yiyeceklerin etkisi kişiden kişiye değişebilir ve kilo vermeyi etkileyen faktörler de farklılık gösterebilir. Bu nedenle, kilo vermeniz için avokado tüketiminin yanı sıra sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz programına da uymalısınız.

Salatalara Avokado Eklemenin Faydaları

Avokado, yüksek miktarda sağlıklı yağlar ve lif içeren bir meyvedir. Avokado, ayrıca potasyum, magnezyum, demir ve B vitamini gibi bazı mineralleri de içerir. Bu nedenle, avokadoyu sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketilebilirsiniz. Avokado, sağlıklı yağları sayesinde kalp sağlığını destekler ve kolesterol düzeyini düşürür. Ayrıca, avokado yüksek lif içeriğine sahip olduğu için bağırsak sağlığını destekler ve toksinlerden arındırır. Avokado, ayrıca C, E ve K vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta oluşabilecek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Greyfurt ve Avokado Salatası Tarifi

Malzemeler (4 kişilik)

• 1⁄2 çay bardağı portakal suyu
• 1⁄2 çay bardağı sızma zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 silme tatlı kaşığı bal
• 1 soyulmuş, dilimlenmiş avokado
• 1 küçük soyulmuş, dilimlenmiş greyfurt
• 1 küçük boy soyulmuş, dilimlenmiş portakal
• 1⁄2 doğranmış kırmızıbiber
• 4 kıyılmış yeşil soğan
• 1 doğranmış marul
• 2 su bardağı roka

Hazırlanışı
Portakal, limon suyu, zeytinyağı ve balı krema gibi olana kadar el mikseri veya blender’da karıştırın. Yeşillikler hariç, diğer malzemeleri cam salata kasesinde karıştırın. Yeşilliklerin üzerine yerleştirin. Salata sosunu üzerine dökün.

Bu tarif 3 günlük metabolizma hızlandırma detoksu için hazırlanmıştır. Tarifi denerseniz instagram adresimden benimle paylaşabilirsiniz.