YEMEK TARİFLERİ
Kokostar Bar Tarifi
Malzemeler ( 10 adet küçük boy veya 5 adet büyük boy için )
İç İçin
60 gr (3/4 su bardağı) Hindistan cevizi rendesi
3...
YEMEK TARİFLERİ
Ev Yapımı Krem Peynir
Oldukça kısa sürede hazırlayabileceğiniz ev yapımı krem peyniri hem oldukça lezzetli hem de paketli ürünlerden daha sağlıklıdır.
Hazırlık Süresi 30 dakika
Malzemeler ( 1 orta boy...
YEMEK TARİFLERİ
Süt Kaymağı / Süt Kreması
Malzemeler
5 litre çiğ süt (inek, keçi, manda…)
Süt Kaymağı Yapılışı
Öncelikle çiğ süt 30 dk kaynatılır ve soğutulur
Soğuyan süt tekrar 30 dk kaynatılır...
YEMEK TARİFLERİ
Sütlaç Tarifi
Sütlü tatlılar herkes tarafından vazgeçilmezler arasında yer alıyor. Özellikle sütlaç herkesin çocukluğunun tatlısı olarak nitelendirilebilir. Özellikle tarçın kokusu ile birleşince mutfağı muhteşem bir koku...
Yazılar
Diyabetik Kakaolu Puding Tarifi
Diyabet hastaları için hazırlayacağımız bu puding tarifi hem düşük kalorili hem de şeker hastalarının şekerini etkilemiyor.
Kaç Kişilik : 6 kişilik
Hazırlama Süresi : 20 dk
Pişirme...
Yazılar
Kolay Tavuk Göğsü Tarifi
En çok sevilen tatlılardan birisi olan tavuk göğsünü de diyet programına göre uyarlayabilirsiniz. Kepekli yada tam buğday un kullanarak şeker yerine tatlandırıcı veya hurma...
Yazılar
Meyveli Krep Tarifi
Hem kahvaltılar için hem de ara öğünler için tercih edebileceğiniz harika bir tarif hazırladık. Meyveli krep için biz çilek ve kivi kullandık. Ancak siz...
Yazılar
Aşure Tarifi
Diyet yaparken tatlı yenmez mantığının dışına çıktığımız tariflerimizde şimdide aşure tarifi var. Düşük kalorisi ve kolay hazırlanışı ile muhteşem bir lezzet olan aşurenin en...
Yazılar
Muzlu Kakaolu Kek Tarifi
Çoğunlukla muzlu kekler çikolatalı yapılır. Ancak biz bu tarifi diyete uygun hale getirmek için çikolata yerine kakao ve şeker yerine hurma kullanmayı tercih ettik....
Yazılar
Ekmek Tatlısı Tarifi
İçerisinde elma ve tarçın kullandığımız ayrıca pudingi bol sütlü olan bu tarif ile kan şekerini düzenleyen sağlıklı ara öğüne ve diyete uygun bir tatlı...
Yazılar
Fit Ekler Tarifi
Diyet yaparken ekler yemek sana hayali mi geliyor? Bu ekler hem diyet yapanlara uygun hem sağlıklı beslenme tarzına geçenlere uygun. Bir tatlı için oldukça...
Yazılar
Kırmızı Biber Turşulu ve Fesleğenli Tost Tarifi
Yaz aylarında bazen öğle ve akşam yemekleri sıcak hava nedeniyle sıcak ve yağlı yemekler yüzünden pek tercih edilmez. Bu yüzden bu öğünleri daha hafif...
Yazılar
Sıcak havalar İçin Ev Yapımı Soğuk İçecek Tarifleri
Giderek iyice ısınan havalar ile artık eller iyice soğuk içeceklere doğru kaymaya başladı. Peki soğuk içecek tercihlerinin ne kadar sağlıklı?
Şöyle düşünelim her gün...
Yazılar
Kahvaltılık Peynirli Pankek
Genellikle tatlı içeriği ile bildiğimiz pankek tarifini peynirli ve tuzlu içeriği ile kahvaltılar için ideal bir hale getirdik. Hem besleyici, hem uzun süre tok...
Yazılar
Ev Yapımı Çilekli ve Muzlu Kakaolu Dondurma
Yaz aylarında en çok tercih edilen ferahlatıcı tatlılardan olan dondurmayı artık evde yapmayan yoktur herhalde. Bu yüzden sürekli yeni tariflerle dondurma hazinemizi zenginleştiriyoruz. Muz...
Yazılar
Çiğ Browni Tarifi
Diyet yaparken en çok zorlandığımız ve en yenik düştüğümüz besin grubu şüphesiz tatlılardır. Özellikle kadınlar tarafından sürekli yapılan ve tüketilmesi sevilen bu tatlılardan uzak...
Yazılar
Elmalı Puding
Çeşitli meyvelerden yapılan yüzlerce puding tarifi var. Bunlar için en sıra dışı ve kimsenin pek bilmediği elmalı puding tarifini sizler için hazırladım. Yapımı oldukça...
Yazılar
Lor Suflesi Tarifi
Diyet yaparken yada temiz beslenmeye geçerken tatlıdan uzak kalmak istemeyenler için harika bir tarif geliyor. Hazırlayacağımız bu lor suflesi tarifi düşük kalori ve yüksek...
Yazılar
Hızlı Cookies Tarifi
Hızlı Cookies
Oldukça hızlı cookies tarifi ile kısa sürede kurabiyeleriniz elinizde olacak. Öncelikle gerekli olan malzemeler;
Malzemeler
1 orta boy yumurta
12 adet iri Medine hurması
1...
Yazılar
Lor Peynirli Dereotlu Poğaça Tarifi
Dereotlu Poğaça İçin Malzemeler
Dereotlu poğaça için gerekli olan malzemeler şöyledir;
2,5 su bardağı kepekli un
2 yumurta ( birisinin sarısı üstüne )
4 yemek...
Yazılar
Enginarlı, Yoğurtlu ve Tavuklu Salata ( 4 kişilik )
Tavuklu Salata İçin Malzemeler
4 kişilik tavuklu salata için gerekli olan 8 adet malzeme bulunuyor. Bunlar;
1 dilim tavuk göğsü
2 adet taze enginar
Yarım limon suyu
...
Yazılar
Ev Yapımı Soslu Cips ( 4 kişilik )
Sos İçin Malzemeler
2 adet enginar
Yarım limon suyu
2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı yoğurt
Tuz
Cips İçin Malzemeler
2 adet tam buğday lavaş...
Yazılar
Çaylı Limon ve Bademli Kurabiye Tarifi
Malzemeler
Çaylı limon ve bademli kurabiye için gerekli malzemeler;
1 su bardağı kepekli un
2 yemek kaşığı mısır nişastası
1 paket vanilya
1 yemek kaşığı...
Yazılar
Kremalı Çubuk Pancake Tarifi Sadece 102 Kalori
Çubuk Pancake İçin Malzemeler
2 çay bardağı yulaf unu
100 ml light süt
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı vanilya
1 yumurta
...
Yazılar
Patlıcan Kebabı Tarifi ( 83 KALORİ )
MALZEMELER
1 büyük patlıcan
100 gram beyaz peynir
1 yumurta
Mozerella peyniri ( 1 orta boy kase )
Kaşar peyniri rendesi ( 1 orta...
Yazılar
Sebze Köftesi İle Hazırlanmış Burger Tarifi
8 kişilik
İşlem Önceliği ;
Hamburger ekmeği yoğur. Dinlenmeye bırak
Sebze köftesi hazırla
Hamburger ekmeği ve sebze köftesini birlikte fırına ver.
MALZEMELER
Sebze Köftesi İçin...
Yazılar
3 Malzemeli Ev Yapımı Truffle Tarifi
MALZEMELER
10 adet küçük boy medine hurması
3 yemek kaşığı tahin
6 tam ceviz
2 yemek kaşığı su
HAZIRLANIŞI
Öncelikle medine hurmaları sıcak su ile ıslatılır....
Yazılar
ÇOCUKLAR İÇİN 2 MALZEMELİ ÇITIR ÇUBUKLAR
MALZEMELER
2 adet yufka
3 yemek kaşığı ev yapımı zeytin ezmesi
HAZIRLANIŞI
Çocuklar için oldukça sağlıklı ve pratik bu tarifimizde öncelikle yufkanın birisini temiz bir yere...
Yazılar
LOR PEYNİRLİ KURABİYE
MALZEMELER
2 su bardağı yulaf ezmesi
1 yumurta
2 yemek kaşığı yoğurt
5 yemek kaşığı lor peyniri
Maydanoz
Tuz
Karabiber
HAZIRLANIŞI
Yulaf ezmesi robotta iyice çekilir,...
Yazılar
ÇOCUKLAR İÇİN SAĞLIKLI PANCAKE
MALZEMELER
1 yumurta
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı tam buğday unu
1 orta boy olgun muz
HAZIRLANIŞI
Çocuklar için sağlıklı pancake için öncelikle yumurta,...
Yazılar
SPOR SONRASI BEYAZ SMOOTHİE
MALZEMELER
5-6 adet çiğ badem
½ elma
½ muz
2 yemek kaşığı yoğurt ( yağsız )
2 çay bardağı süt ( yağsız )
1...
Yazılar
HAVUÇ CİPS
MALZEMELER
3 orta boy havuç
Zeytinyağı
Kırmızı biber
Tuz
Fesleğen
HAZIRLANIŞI
Havuç cips için öncelikle fırın 200 derece önceden ısıtılır.
Havuçlar yıkanıp soyulduktan sonra jülyen...
Yazılar
LİMONLU ZEYTİNLİ FUSULLİ ( 4 KİŞİLİK )
MALZEMELER
1 paket kepekli fusulli makarna ( burgu makarna )
1 orta boy limon
15-20 adet çeri domatesi
15-20 adet siyah zeytin
1-2 yemek...
Yazılar
LİMONLU FISTIKLI KEK
MALZEMELER
3 yumurta
1 çay bardağı zeytinyağı
170 gram stevia
1 tam limon rendesi ve 1 kaşık suyu
1 yemek kaşığı toz antep fıstığı
...
Yazılar
LİMON SOSLU TAVUK FİLETO ( 4 KİŞİLİK )
MALZEMELER
4 parça ince tavuk fileto
2 yemek kaşığı kepekli yada tam buğday un
2 yemek kaşığı zeytinyağı
¼ kıyılmış maydanoz
1 tam limon...
Yazılar
COCOSTAR SOSLU LİMONLU KEK
MALZEMELER
2 yumurta
1 adet limon kabuğu
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
2 çay bardağı az yağlı süt
1 çay bardağı pekmez
...
Yazılar
BADEMLİ LİMON KURABİYESİ
MALZEMELER
Yarım su bardağı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon kabuğu rendesi
¼ su bardağı bal
2 yemek kaşığı stevia
1 su bardağı toz haline...
Yazılar
LOR PEYNİRLİ KÖZLENMİŞ DOMATESLİ SARIMSAKLI EKMEKLER
MALZEMELER
2 su bardağı ince doğranmış domates
2 orta boy arpacık soğan
2 diş sarımsak
¼ tatlı kaşığı tuz
5 adet orta boy çilek
...
Yazılar
EV YAPIMI GRANOLA BAR TARİFİ
MALZEMELER
2,5 su bardağı yulaf ezmesi
1/3 su bardağı bal
1/3 su bardağı fıstık ezmesi
¼ su bardağı Hindistan cevizi yağı ( tereyağı da olur )
2 avuç ceviz
1...
Yazılar
2 Kişilik Yulaflı Puding Sadece 184 Kalori!!!
Diyet listesini uygulamak zorunda olan ancak enfes bir pudingden de uzak durmak istemeyen kişiler için hazırlanmış yulaflı puding tarifi size diyet yaparken tatlı yeme imkanı...
Yazılar
Sebzeli Peynirli Tuzlu Kek Tarifi
Oldukça düşük kalorisinden dolayı diyete uygun olan ancak bir o kadar da lezzetli olan sebzeli peynirli kek kolay hazırlanabilir tarifi ile bu yazıda.
MALZEMELER
3 yumurta
...
Yazılar
HEM DİYABETİK HEM FİT KEK
MALZEMELER
2 yumurta
2 su bardağı yulaf ( tam buğday yada kepek unu da olabilir )
1 su bardağı ceviz yada badem
3 yemek...
Yazılar
HURMALI TRUFFLE (1 TOP 54.7 KALORİ)
Malzemeler;
7 adet hurma
3 kaşık yulaf
1 yemek kaşığı kuru üzüm
2 tam ceviz
1 yemek kaşığı yer fıstığı
Süslemek için;
Hindistan cevizi
Tarçın
...