HURMALI TRUFFLE (1 TOP 54.7 KALORİ)

Malzemeler;

• 7 adet hurma
• 3 kaşık yulaf
• 1 yemek kaşığı kuru üzüm
• 2 tam ceviz
• 1 yemek kaşığı yer fıstığı

  Süslemek için;

• Hindistan cevizi
• Tarçın
• Kakao

Yapılışı; Hurmalar yıkanır ve çekirdekleri ayrılarak sıcak suda 8-10 dakika yumuşayana kadar bekletilir. Ardından yıkanmış kuru üzümler hurmalara eklenip birlikte robot yada rondo dan geçirilir. Marmelat kıvamına geldikten sonra diğer tüm malzemeler eklendikten sonra tekrar robottan geçirilir. 10 adet toplar yapılır. Toplar yapılırken elinize yapışmaması için elleri ıslayarak devam edebilirsiniz. Ardından toplar süslemek için hazırladığınız hindistan cevizi, tarçın ve kakao ile kaplanır. Dolapta yarım saat bekledikten sonra servise hazırdır. Afiyet olsun.   1 TOP İÇİN BESİN DEĞERİ   KALORİ                       : 54.7 KARBONHİDRAT   : 10.5 PROTEİN                     : 24.3 YAĞ                                : 1.2 FİT NOT

• Ara öğün tercihi olarak 2 adet truffle + 1 bardak süt veya kahveyle tüketebilirsiniz. Özellikle spor öncesi harika bir tercih olabilir.
• Bu tatlının özelliği rafine şeker, un ve yağ içermemesidir. Ancak yine de porsiyon kontrolünde fayda var.

SenceSağlık için hemen yapmak gerekmez mi?