Nefes Darlığı Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nedir?
Nefes darlığı gittikçe sık görülen bir hastalık olmaktadır. Özellikle ülkemizde dünyada olduğu kadar sık görülmeye başlanmıştır. Nefes darlığı bir çok sebepten olabilir bunların başında hastalıklar, fiziksel sebepler ve psikolojik nedenler yatmaktadır.
Nefes Darlığı Sebepleri
- Yorucu egzersiz,
- Obezite,
- Yüksek bölgelere tırmanmak,
- Aşırı sıcaklar,
- Skolyoz gibi göğüs bölgesine baskı yapacak fiziksel değişimler,
- Solunum yolları enfeksiyonu,
- Akciğer ve hava yollarındaki yaşanan problemler,
- Kalp problemi,
- Panik atak,
- Alerjik reaksiyon,
- Akciğerde sıvı birikmesi,
Nefes Darlığı Nasıl Anlaşılır? Ne Zaman Doktora Gidilmesi Gerekir?
İnsanların özellikle nefes darlığı nasıl anlaşılır? Gibi soruları üzerine uzmanlar tarafından yapılan açıklamaları aşağıda maddeler halinde sizler için sıraladık.- Dudaklar ve parmaklar maviye döndüğü zaman,
- Hırıltı,
- Ayak ve ayak bileklerinde şişme görülmeye başladığı zaman,
- Sesin tiz bir ton almaya başladığı zaman,
- Nefes almadan önce yaşanan nefes daralmasının daha kötü bir hal alması,
Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?
- Diyafram nefes Alma
- Bunun için sırt üzeri uzanmanız ve ellerini karnınızın üzerine koyarak kaslarınızı gevşetmeniz gerekir,
- Burnunuzdan nefes almanız gerekir, ciğerlerinizi hava ile doldurmalısınız,
- Daha sonra nefesinizi birkaç saniye tutmanız gerekir,
- Tutulan nefes ağızdan yavaş bir şekilde verilmesi ile sonlanır,
- Bu işlemi 5-10 dakika boyunca tekrar edilmesi ve günde 2-3 defa tekrarlanması gerekir.
- Siyah Kahve,
- Buhar solumak,
- Zencefil ve yeşil çay karışımı hazırlayarak bunu çay halinde tüketmelisiniz,
- 1 adet fincan su içerisine bir adet çay kaşığı rezene katarak tüketmek,
- Sigarayı bırakmak,
- Günde yarım saat yürüyüş yapmak yada haftada en az 2 kere yarım saat koşmak,
- Meyve ve sebze tüketimini artırmak,
- Nane çayı içmek,
- Bol su içmek
