Yağ Yakan Yeşil Smoothie Özelliği 

Yağ yakan yeşil smoothie tam anlamıyla metabolizmayı ateşliyor. Sağlıklı bir beslenme programında besinlerin birbiri ile etkileşimini kullanmakta fayda var. Ananasın etkin maddesi olan bromelain ile kefirin kalsiyumunu birleştirdik. Ananas kalsiyum emilimini desteklerken etken maddesi ile ödem atımını sağlıyor. Kefir ve ananas birlikte özellikle karın bölgesindeki yağlanmalar üzerine oldukça etkili. Zerdeçal ve zencefilin özellikle kilo verme ve bağışıklık güçlendirici etkisini  artırmak için karabiber ile desteklemek şart. Hazırsanız yağları yakmaya başlayalım. Tabi bu smoothieden destek alırken beslenmenizi temiz tutmayı ve hareketinizi artırmayı ihmal etmeyin.

Öğün önerisi

Yağ yakan yeşil smoothie 3 günlük detoks menüsü içinde verilen öğünde tüketilmelidir. Ancak bu programdan bağımsız kullacaksanız;

• Çok yüksek kilolardaysanız (+20 kg ve fazlası) bu tarifi bir ara öğünü olan kullanın.
• Daha az kilo vermeye ihtiyacınız varsa bu tarifi haftada en az 2-3 kez günde 1 kez ana öğün olarak tercih edebilirsiniz. Ancak bu öneri kronik hastalığı olmayanlar için geçerlidir.
• Düzenli ve yoğun şiddette spor yapan biriyseniz bu tarife protein tozu ve sade maden suyu ekleyerek protein içeriğini artırabilirsiniz. Aynı zamanda soda ve kefir ile birlikte elektrolit içeriğini artırmış olursunuz.

Yağ Yakan Yeşil Smoothie Tarifi

Tarif Özelliği: Glütensiz, laktozsuz

Porsiyon: 1 kişilik

Malzemeler

• 80 gr Ananas
• ½ orta boy muz
• Baş parmak büyüklüğünde 1 adet taze zencefil
• 1 silme çay kaşığı karabiber
• 1 su bardağı dolusu bebek ıspanak
• ½ su bardağı az yağlı kefir

Hazırlanışı

Tüm  malzemeleri blenderdan geçirip posası ile birlikte tüketiniz. Eğer kıvam size çok katı gelirse hazırladıktan sonra su veya soda ile seyreltebilirsiniz.Önceden hazırlayıp yanınızda taşımanız için uygun bir tariftir.

Püf noktası; Tarif yapılırken blenderdan katı ve sıvı malzemeleri geçirecekseniz blenderin bıçağını daha rahat kullanması için bıçak yerine göre sıvı önce veya sonra ekleyin. Örneğin; kullandığınız blender haznesi sürahi gibi ise yani shake tarzında ters çevrilip bardak gibi kullanılan tarzda değil ise önce sıvı malzemeyi ekleyip daha sonra diğerlerini ekleyin. ama küçük shake tarzında ise en son sıvıyı ekleyin.

Tarifi denerseniz beni de instagramdan etiketlemeyi unutmayın.

3 günlük detoks menüsü denemek isterseniz buraya tıklayınız.