Yeşil Detoks Çorbası Tarifi
Öncelikle, yeşil detoks çorbası tarifi, her mevsim evinizde bulunan malzemeler ile yağ kız hazırlayabileceğiniz bir tariftir. İlk olarak, Bu tarifi kışın sıcak içebileceğiniz gibi yaz aylarında da soğuk olarak tercih edebilirsiniz.Tarifin özelliği bir araya geldiğinde birbirinin etkileşimini artıran besinlerin bir arada kullanılmasıdır. Diğer yandan, detoks tariflerin en önemli özelliği daha çok sebze tüketimini sağlamaktır. Özellikle sindirim sistemini rahatlatıcı malzemeler kullanılarak yağ yakmaya destek sağlar. Özetle, tarifin baharatlar ile zenginleştirilme sebebi hem etken maddeleri ortaya çıkarmak hem de antioksidan özelliği artırmaktır.
Kimler İçin Uygundur?
Detoks çorbası genç, yaşlı, çocuk herkes için uygundur. Sadece eğer ciddi gaz probleminiz varsa semptomları biraz artıracağından dikkatli tüketmekte fayda var. Böyle bir durumu olan bireyler günde 1 kaseden fazla tüketmesin ve mutlaka kimyon ile tüketin.
Yeşil Detoks Çorbası Tarifi Ne Zaman Tüketilmelidir?
Yeşil detoks çorbası tarifi 3 günlük detoks menüsü içinde verilen öğünlerde tüketilmelidir. Eğer detoksu uygulamıyorsanız her öğüne bu tarifi ekleyebilirsiniz.
Malzemeler (2 kepçe 1 porsiyondur)
- 2 domates, doğranmış
- 2 yeşil kabak, doğranmış
- 1⁄2 demet maydanoz,
- Doğranmış 2 dal pırasa ve yeşil soğan
- 1⁄2 demet ıspanak, doğranmış
- 2 yemek kaşığı kinoa
- 2 yemek kaşığı yeşil mercimek
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı pul biber
- 1 yemek kaşığı zerdeçal
- 1 yemek kaşığı karabiber
- 1 yemek kaşığı kişniş
- 2 su bardağı su
Hazırlanışı
• Sebzeleri iyice yıkayın su dolu derin tencerede yumuşayana kadar pişirin.
• Kinoa ve mercimeği haşlayıp sebzelerin olduğu tencereye ekleyerek blenderdan geçirebilirsiniz.
• Ocaktan aldıktan sonra baharatları ilave edin. Sıcak veya soğuk tüketmeye uygundur. Acı baharatlar ile tüketilmesi tavsiye edilir. Eğer daha renkli bir çorba isterseniz sebzeleri haşlarken küçük bir parça kırmızı pancar atarak rengini değiştirebilirsiniz.
Tarifi Çocuklar İçin Zenginleştirebilirsiniz
Tarif çocuklar için de oldukça besleyicidir. Birincisi, çocuklar için bu çorbayı tavuk suyuna yapabilirsiniz. İsterseniz baklagiller ve tavuk parçaları ile de zenginleştirilirsiniz. İkinci olarak, çocukların daha rahat tüketmesi için tarifi iyice pürüzsüz kıvama gelecek şekilde blenderda çekin. Son olarak yanında sevdiği diğer yemekler ile çocuğunuza bu tarifi yedirebilirsiniz.
Tarifi denerseniz benimle de instagramdan paylaşmayı unutmayın.
3 günlük detoks programı için buraya tıklayınız.